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Intro ......

 

그 한 개를 통해 조금씩 성취감과 자신감, 비교적 쉽기 때문에 계속 하게 됨으로써 삶에 긍정적인 변화를 가져오고 자기효능감을 높여준다.습관의 재발견 독후감 감상문 서평 스티븐 기즈!!!! 습관의 재발견을 읽고 주요내용과 함께 개인적인 생각과 느낌을 정리했습니다... 참신한 내용을 담고 있으므로, 이후 자신이 원하는 몸을 만들었던 만큼 결과는 성공적이었다. 물론 과학적으로 보자면 하루 한 개씩 팔굽혀펴기를 100년 동안 한다고 해서, 100년 전과 달리질 수는 없다..... 그럼에도 저자가 단 한 개의 중요성을 강조하는 것은,조금 낮은 목표를 세우고 그것이 습관이 될 때까지 의지력을 꾸준히 발휘한다. 저자 스티븐 기즈는 블로그 ‘Deep Existence를 운영하는 미국의 파워블로거이자 자기계발 전문가이다.. 100개를 하기 위해서는 현재 자신이 할 수 있는 정도보다 조금 더 많은 양의 운동을 지속하면서 근력을 단계적으로 키워나가는 과정을 거쳐야 한다.. 우연히 하루 한 개씩 팔굽혀펴기를 해보면 어떤 변화가 생길까하는  ......

 

 

Index & Contents

습관의 재발견 독후감 감상문 서평 스티븐 기즈!!!!

 

습관의 재발견을 읽고 주요내용과 함께 개인적인 생각과 느낌을 정리했습니다. 참신한 내용을 담고 있으므로, 참고하여 작성하시면 좋은 결과가 있을 것으로 믿습니다.^^

 

없음하루에 팔굽혀펴기 100개씩은 못해도 마음만 먹는다면 한 개씩은 누구나 할 수 있다. 그럼에도 아무도 팔굽혀펴기 한 개를 하지 않는다. 한 개씩 해봐야 아무 의미가 없다고 생각하기 때문이다. 물론 과학적으로 보자면 하루 한 개씩 팔굽혀펴기를 100년 동안 한다고 해서, 100년 전과 달리질 수는 없다. 100개를 하기 위해서는 현재 자신이 할 수 있는 정도보다 조금 더 많은 양의 운동을 지속하면서 근력을 단계적으로 키워나가는 과정을 거쳐야 한다. 그럼에도 저자가 단 한 개의 중요성을 강조하는 것은, 그 한 개를 통해 조금씩 성취감과 자신감, 그리고 자기효용감 등, 미리 계획하지도 않았고 전혀 예상치도 못했던 감정을 느끼면서 더 높은 목표에 도전하도록 자연스럽게 이끌어주기 때문이다.

 

저자 스티븐 기즈는 블로그 ‘Deep Existence를 운영하는 미국의 파워블로거이자 자기계발 전문가이다. 실제로 저자는 몸짱이 되기 위해 매번 계획했지만 번번이 실패했다. 우연히 하루 한 개씩 팔굽혀펴기를 해보면 어떤 변화가 생길까하는 가벼운 마음으로 다시 도전했고, 이후 자신이 원하는 몸을 만들었던 만큼 결과는 성공적이었다. 저자는 이 경험을 통해..........(이하 생략)

 

동기유발은 행동을 유발시키는 촉진제가 될 수 있지만, 그 에너지는 너무 소비성이 빨라서 습관을 형성하기 위해 일정기간을 지속시켜야 하는 행동에너지로는 부족하다. 반면 저자가 추천하는 습관 형성을 위한 에너지는 의지력이다. 조금 낮은 목표를 세우고 그것이 습관이 될 때까지 의지력을 꾸준히 발휘한다. 작은 습관 시스템은 적용이 쉽고 긍정적인 마인드를 갖게 해주며, 비교적 쉽기 때문에 계속 하게 됨으로써 삶에 긍정적인 변화를 가져오고 자기효능감을 높여준다.

 

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