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3. 신선한 산소공급

 

등산을 가거나 산책을 하여 체내의 탄산가스를 배출시키고 신선한 산소를 많이 들이 마시며, 복식호흡으로 폐활량을 높이고 단전호흡을 이용하여 배 주변의 셀룰라이트를 줄일 수 있도록 한다.

 

동시에 피부호흡을 도울 수 있는 적당한 목욕요법이나 피부건포마찰을 이용하여 효과를 높일 수 있도록 한다.

 

4. 운동

 

운동은 림프 흐름을 촉진시켜 주는 것으로 셀룰라이트 치유 전문가들이 권하는 운동은 격한 운동이 아니라 경직된 몸의 근육을 늘려주고 수축시켜 부드럽게 해주는 스트레칭이나 요가 또는 가벼운 수영을 말한다.

 

5. 휴식

 

깊은 수면을 이루거나, 근육의 긴장을 풀고 편안한 상태에 누워 조용한 음악을 들으면서 명상에 잠기는 것도 심신을 편안하게 해주어 머리를 맑아지게 하고 내적 발란스에 큰 도움을 준다.

 

 

6. 맛사지

 

피부관리사가 적극적으로 할 수 있는 방법으로 다음과 같은 방법으로 한다. 셀룰라이트 마사지는 먼저 그 부위의 피부결을 살펴 보면서 울퉁불퉁 패인 부위 중 들어간 부위를 찾는다. 셀룰라이트 적체로 인한 홈이 패인 피부결을 중심으로 마사지한다. 방향은 들어간 곳과 엇갈린 수직방향이며, 전체적인 쓰다듬기 방향은 림프방향으로 한다.

 

강하지 않으면서 기분 좋을 정도의 압으로 한다. (방향을 못 찾겠으면 나선형으로 원을 그리는 동작도 가능하다.)

 

손 또는 적당한 기구를 사용하여 마사지한다. 아로마오일을 이용한 마사지가 효과적이며 국부적 집중마사지 후 전신 림프드레나쥐를 해준다.

 

 

 

 

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