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Intro ......

 

즉 과도한 심호흡은 숨을 그치는 시간을 증가시켜 그 결과 혈액 속의 탄산가스의 함유량을 증가시킨다. ● 신체 위치 & 동작 일반적으로 잠영에 사용되는 가장 좋은 영법은 평영의 변형으로 몸을 완전히 곧게 뻗은 자세로 글라이드를 하고 바닥 가까이에서 전진한다. 스트록의 다른 변형도 잠영에서 유효하게 사용된다. 전공실기4 ◎ 잠영 잠영기술은 수영자로 하여금 잃어버린 물건을 찾게 하고,폐기의 지나친 교류, 수면의 위험물을 피할 수 있게 하며, 엉덩이를 펴거나 구부림으로써 위쪽이건 아래쪽이건 필요한 방향으로 얼마만큼은 조절할 수 있다. 만약 심호흡을 하고 먼 거리를 잠영하면 과도하게 숨을 내쉬기 때문에 산소가 감소되어 숨쉬고자 하는 강한 자극을 받게 된다. 장거리를 잠영한다는 것은 좀처럼 생각할 수 없으며 잠영을 하기 전에 위험하다는 것을 인식하지 않으면 안된다. 왜냐하면 이 팔동작은 곧게 편 상태에서 팔목으로 잠깐도안에 둥글게 스컬링하는 동작이기 때문에 이 동작을 함으로써 수영하는 대부분의  ......

 

 

Index & Contents

수영

 

수영의 종류에 대해서 설명했습니다. 전공실기4

 

◎ 잠영

 

잠영기술은 수영자로 하여금 잃어버린 물건을 찾게 하고, 수면의 위험물을 피할 수 있게 하며, 수중에서 여러 가지 운동을 즐기게 할 수 있다. 수면에서 들어가는 다이빙만으로는 물 속에 가라앉은 구조대상자를 찾을 수 없을 경우가 있으며 잠영에 의해서 찾는 경우가 많다.

 

● 안전요건

보통의 수영자들은 3～5m 이상의 깊은 물 속에서 수영하는 일이 드물며 긴급구조를 하는 경우나 스킨 다이빙이나 다른 수중 활동에 종사하는 사람들처럼 많은 경험을 갖기 전에는 그 이상 깊이 들어가서는 안된다. 장거리를 잠영한다는 것은 좀처럼 생각할 수 없으며 잠영을 하기 전에 위험하다는 것을 인식하지 않으면 안된다. 폐기의 지나친 교류, 즉 과도한 심호흡은 숨을 그치는 시간을 증가시켜 그 결과 혈액 속의 탄산가스의 함유량을 증가시킨다. 만약 심호흡을 하고 먼 거리를 잠영하면 과도하게 숨을 내쉬기 때문에 산소가 감소되어 숨쉬고자 하는 강한 자극을 받게 된다. 위험이란 수영자 체내의 산소가 급속히 감소되어 수영자의 정신이 흐려지는 상태가 되는 현상이며, 이런 경우에는 신속히 그를 수면까지 올려주지 않으면 익사하고 말 것이다. 잠영을 하는 모든 수영자에게는 짝제도를 운영하여 철저한 감독하에 잠영을 실시하여야 한다.

 

● 신체 위치 & 동작

일반적으로 잠영에 사용되는 가장 좋은 영법은 평영의 변형으로 몸을 완전히 곧게 뻗은 자세로 글라이드를 하고 바닥 가까이에서 전진한다. 이때 시선은 약 45°전방을 보면 된다. 잠영을 할 때 다리를 치켜 올리거나 숙임으로써 스트로크가 끝날 방향과 미끄러져 가는 깊이를 변경시킬 수 있으며, 엉덩이를 펴거나 구부림으로써 위쪽이건 아래쪽이건 필요한 방향으로 얼마만큼은 조절할 수 있다. 잠영을 할 때에는 장애물을 보기 위해 반드시 눈을 뜨고 해야 한다. 수영자가 어둡거나 흐린 물 속에 있거나 혹은 장애물이 있는 곳에 있을 때에는 변형 팔동작을 사용하여야 한다. 왜냐하면 이 팔동작은 곧게 편 상태에서 팔목으로 잠깐도안에 둥글게 스컬링하는 동작이기 때문에 이 동작을 함으로써 수영하는 대부분의 시간 동안 손을 머리 앞에 두게 되어 몸을 보호할 수 있다. 스트록의 다른 변형도 잠영에서 유효하게 사용된다. 즉 물 속이 잘 보일 때에는 옆으로 누워 두 팔을 다리 쪽으로 저어 팔로 물을 쓸어 내리는 방법이 사용된다. 이 스트로크에서는 가위 차기 동작을 사용하고 팔동작과 일치시킨다.

 

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